Se você anda estressado e está pensando em compensar essa tensão comendo guloseimas bem calóricas pare agora mesmo e entenda por que isso acontece. Em vez de docinhos e petiscos ricos em gorduras e açúcar, veja como é importante comer algo que auxilia no alívio da tensão.
A elevação do cortisol provoca sintomas como tensão muscular, cansaço, desânimo e até a compulsão alimentar. Estes sintomas podem ser combatidos por meio do consumo de fibras, cereais e frutas. Castanhas, nozes, aveia e semente de abóbora ajudam a relaxar os músculos. Já, as sementes de girassol e gergelim ajudam a fornecer energia. Estes alimentos ajudam a acalmar o organismo em períodos de estresse e ainda colaboram para manter o peso e a saúde em dia.
Lembre-se que cada alimento deve ser consumido pensando no que ele irá fornecer ao seu corpo para mantê-lo funcionando perfeitamente. Não coma por compulsão, apenas alimente o seu corpo.
A elevação do cortisol provoca sintomas como tensão muscular, cansaço, desânimo e até a compulsão alimentar. Estes sintomas podem ser combatidos por meio do consumo de fibras, cereais e frutas. Castanhas, nozes, aveia e semente de abóbora ajudam a relaxar os músculos. Já, as sementes de girassol e gergelim ajudam a fornecer energia. Estes alimentos ajudam a acalmar o organismo em períodos de estresse e ainda colaboram para manter o peso e a saúde em dia.
Lembre-se que cada alimento deve ser consumido pensando no que ele irá fornecer ao seu corpo para mantê-lo funcionando perfeitamente. Não coma por compulsão, apenas alimente o seu corpo.
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