Vida corriqueira, estresse, má alimentação faz parte do dia a dia da maioria dos cidadãos brasileiros. Muitos esquecem de cuidar da sua própria saúde, levando uma vida sedentária, e acabam adquirindo enfermidades psicológicas e físicas, provenientes da falta de hábitos saudáveis, como exercícios físicos e uma dieta balanceada diária.
Uma prática bastante comum é o alongamento. Hoje, ele é praticado até dentro de empresas com os funcionários, resultado do reconhecimento da sua eficácia para o corpo e a mente.
Na verdade, ele não deve ser feito somente antes, durante e depois da malhação, mas, em casa, no trabalho, ou em qualquer lugar em que se passe muito tempo na frente do computador. Alongar é fundamental para evitar atrofia da musculatura e desenvolvimento de Lesão por Esforço Repetitivo (LER).
Uma prática bastante comum é o alongamento. Hoje, ele é praticado até dentro de empresas com os funcionários, resultado do reconhecimento da sua eficácia para o corpo e a mente.
Na verdade, ele não deve ser feito somente antes, durante e depois da malhação, mas, em casa, no trabalho, ou em qualquer lugar em que se passe muito tempo na frente do computador. Alongar é fundamental para evitar atrofia da musculatura e desenvolvimento de Lesão por Esforço Repetitivo (LER).
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